2022.01.29
怪我したあとのリハビリについての考え！パート①
おはようございます！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
岩切です！
コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
最近は新型コロナがすごく増えていて大変な状態になっていますね。
このような大変な時期ですが皆さん頑張っていきましょうね^ ^
今回は、怪我をしたあとのリハビリについて考えていきたいと思います！
怪我をしたらRICE処置！
というのは一昔前になってしまい、
現在ではPEACE＆LOVEと言われています。
P＝Protect 保護
炎症期において損傷部位を保護します。
E＝Elevate 挙上
損傷部位を心臓よりも上げるようにして間質液の循環を向上させます。
(あまりその効果のエビデンスは高くなく、リスクよりも有益であると)
A＝Avoid anti-inflammatory modalities
NSAIDs抗炎症の痛み止めを避ける
疼痛抑制の効果は期待できるものの長期的な組織の回復に影響を及ぼしてしまう。
C=Compress 圧迫
腫れを引かせます。
E=Educate 教育
言わずもがなですが、一番大事かもしれません。
Love
L=Load 負荷
今回のブログのテーマになりますね。
適切な負荷をかける事。
O=Optimism 楽観的に
(これはLOを組み合わせてOptimal Loadとするところもあります。)
精神的不安定は組織の回復にも疼痛にも影響します。
V=Vascularisation 循環
回復に必要な過程です。
E＝Exercise エクササイズ
関節可動や筋力、固有感覚受容などを早期に回復することが復帰には重要です。
Optimal Load、適切な負荷をかける事のキーポイントは
神経の可逆性
組織の可逆性
です。
上記の推奨からも怪我からの回復のためには、
一度損傷した組織を適切に運動を行い早期に固有感覚受容を回復させ神経機能を戻し、
損傷した組織からの繊維の構築を行うことが重要です。
この後の続きはまた次回に書かせていただきます^ ^
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
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私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
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