2016.03.01
産後の骨盤コンディショニングについて～産後の回復期間の変化と症状～
おはようございます!!
前回までは、妊娠期の母体の変化について①②を書いていましたね。
ブログ内容についてはコチラ
「産後の骨盤コンディショニングについて～妊娠期の母体の変化②～」
「産後の骨盤コンディショニングについて～妊娠期の母体の変化～」
今回は、産後について書いていきますね。
産後の回復期間の変化と症状
子宮の大きさ
産後6～8週間くらいかけて、妊娠前の大きさに戻る。
ホルモン
母乳を与えることによって、オキシトシンが分泌され子宮復古が促進される。
悪露
子宮から排出される分泌物。おおよそ産後4～6週間で出なくなる。
骨盤
靭帯の強度が徐々に回復し、骨盤はほとんどの場合３か月以内に元に戻る。
なので、この回復期間の際は、運動などで骨盤などに刺激を入れたりしない方がいいです。
エクササイズなどは、早くても２か月くらいから。
このような事を参考にしていただけたらなと思います。
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