IMG_9096
IMG_9096
IMG_9096
  • トップ
  • 治療コンセプト
  • スポーツ外傷・障害
  • 腰の痛み
  • 膝の痛み
  • 肩・背中の痛み
  • 料金表
    • IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
      IMG_9096
    • ブログ

      • ▼お知らせ
        • L営業日の変更
        • L営業時間
      • ▼オスグッド
      • ▼スポーツ外傷・障害
        • Lシンスプリント
        • Lテニス肘
        • L症例報告
        • L足関節捻挫
      • ▼トレーナー活動
      • ▼交通事故
      • ▼治療
        • ばね指
        • L膝関節の動きのチェック
        • L膝関節痛の原因
        • LRICE処置について
      • ▼炎症について
      • ▼腰痛について
        • L症例報告
        • L腰痛の原因
        • L骨盤のゆがみが原因で腰痛になる方
      • ▼骨盤について
        • Lゆがみチェック法
        • L産後のコンディショニング
      • ぎっくり腰
      • アスリートのパフォーマンスを向上させよう
      • カロリー計算
      • ゴルフ
      • サッカーのパフォーマンスを向上させよう
      • ストレス
      • ダイエット
      • トレーニング
        • リハビリトレーニング
        • 有酸素運動
        • 腰痛改善エクササイズ
      • パーソナルトレーニング
      • プロテインについて
      • ヘッドマッサージ
      • ランニング
      • 不眠
      • 五十肩
      • 低体温
      • 便秘
      • 免疫力
      • 内臓脂肪
      • 冷え性
      • 半月板損傷
      • 坐骨神経痛
      • 子育てママの腰痛
      • 寝違え
      • 整骨院で腰の痛みから解放されましょう
      • 未分類
      • 栄養
      • 椎間板ヘルニア
      • 求人募集
      • 温活・妊活・体質改善
      • 片頭痛
      • 立ち仕事をしていての腰の痛み
      • 肉離れ
      • 肘の痛み
      • 股関節
      • 股関節の痛み
      • 肩こり
      • 肩の痛み
      • 腰の痛みをなくしてゴルフを楽しもう
      • 腰痛を抱える40代女性に向けた予防・改善方法の解説
      • 腸脛靭帯炎
      • 膝の痛み
      • 膝関節の痛みの原因
      • 自律神経
      • 足の疲れ
      • 足ツボ
      • 野球肘
      • 野球肩
      • 頭痛
      • 首の痛み

2019.07.30

腰痛は温めるの?冷やすの?

おはようございます!
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています
岩切です!
今日は腰痛のときに温めるのか?冷やすのか?
どうしたらいいのかについてお話しさせていただきますね。
皆さん、腰痛のときにどうされていますか?

安静にしたり、マッサージしたり、ストレッチしたり、湿布をしたり、腰の牽引をしたり、
注射をしたりさまざまな治療法がありますよね。
それも良いことですし先生、治療家によって考え方は色々あると思います。
例えば、足首の捻挫などと一緒で腰痛にも急性期、慢性期があったりします。
その違いによって温めるのか?冷やすのか?が変わってきます。
まずはその急性期、慢性期についてお話ししていきます。
傷害発症から2~3日(72時間程度)が急性期、
それ以降の痛みがある時期が慢性期と考えて下さい。
急性期は患部に熱感があったり、炎症を起こしています。
その炎症を抑えるために患部を冷やすことがあります。
それ以降の慢性期では炎症は起こっていないため、
傷害の回復、代謝の亢進をさせていき、血行を良くしていくために温めたりします。
しかし、それだけでは十分な回復、痛みの軽減はそれほどみられないと思います。
だから、皆さん、どこかの病院や整骨院、治療院などに行きますよね?
そうなんです!!
温めたり、冷やしたりすることは大事なことだと思いますし、必要なことだと思います。
次は当施設での腰痛に対してのアプローチについてお話しします。
そもそもの腰痛が起きてしまった原因はなんなのかですよね?
簡単に説明すると今までの不良姿勢であったり、
今までの身体への負担の蓄積、無理な身体の捻り、
態勢や重いもの持ったときの身体への負担などがあります。
どこかに腰を思い切りぶつけたりは外部からの外傷になりますので、
話が変わってきますが、それ以外で普段の生活や運動などで起こってしまった腰痛は
元々の身体への負担、蓄積が原因だと考えます。
そこで当施設では姿勢や骨盤、身体のバランスを評価していきます。
まずは骨盤がどちらに車軸回旋しているのか評価します。
そして骨盤エクササイズで骨盤のまわりの筋肉たちのバランスを整えていき、
骨盤を安定させていきます。
呼吸トレーニング(エクササイズ)で姿勢筋である
姿勢保持筋(インナーユニット)を活性化させていき、
骨盤、体幹まわりを安定させていきます。そうすることで腰痛改善ができるのです!
腰痛でお困りの方はご相談ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

運動をアスリートだけのものと思っていませんか?

「歩く」はもちろん「洗濯物を干す」、「高いところの荷物を持つ」、「車の乗り降り」など日常生活も運動の一つです。

日常生活のパフォーマンスを向上させるというのは、「楽に」歩ける・「楽に」洗濯を干せる、「楽に」荷物が持てる、ということです。

ライフ鍼灸整骨院で「楽に」生活を送れるようになりませんか?

 

田原本から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です!

〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1

ライフ鍼灸整骨院

ご相談もお気軽にご連絡下さい!

メール:lifeseikotsuin10.07@gmail.com

電話:0744-32-0117

私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医科学的根拠に基づき治療をしていき、スポーツによる怪我・日常生活での痛み・トレーニングでの姿勢改善・正しい身体の使い方を指導し、ケガからの復帰・さらに復帰後のスポーツパフォーマンスアップを絶対の自信としています!

トレーナー派遣もしています、興味のある方は上記のメールにてご相談ください!!

「フェイスブックページ」はこちら

「ホームページ」はこちら

「アメブロ」で活動を更新中

一度ご覧ください!

 

 

« 前の記事 次の記事 »

ライフ鍼灸整骨院
店舗情報

ご予約・お問い合わせ

0744-32-0117

「ライフ鍼灸整骨院」
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
定休日 : 日・祝日

Copyrights © 民間広告支援機構 all rights reserved.