2016.02.09
膝関節痛の簡単☆動きのチェック法
おはようございます!!
今回は、膝関節痛の安定性を見ていく為に簡易動作チェックのやり方をご紹介していきますね。
膝関節痛の原因は以前にご紹介させていただきましたね。
膝関節痛の原因についてはこちら
「膝関節痛の原因①」「膝関節痛の原因②」「膝関節痛の原因③」
復習はしっかり出来ましたか？
今回は、簡易動作チェックです。
『フォワード・ランジ動作でのチェック』
・一歩前に足を踏み出し、荷重が出来ているか？痛みはないかをチェックします。
・膝の痛みをかばう為に、前足に荷重できず体幹を反らせて痛みを回避してしまう。
・膝が内に入る形は足部が不安定。お尻が外に流れる形は股関節が不安定。
↑赤文字で説明したニーイン状態
・つま先が外に出ていないか
・膝がニーインしていないか(膝が内に入っていないか)
・ヒップアウトしていないか(お尻が外にでていないか)
・膝がニーアウトしていないか(膝が外にでていないか)
ここの事を注意しながらやってみてください。
皆さんはしっかりとできましたか？
これで膝関節痛の簡単な動作でのチェックができます。
このチェックで、問題があれば膝関節に痛みがなくても今後出てくる可能性はあります。
膝関節に痛みを感じる方はしっかりと治療していく必要があります。
膝関節痛でお悩みの方や今回のチェック法で問題がでてきて気になる方は当院にご来院ください。
我々ライフ鍼灸整骨院は、怪我・疾患・身体の仕組みについて理解した上で痛みを取るだけでなく 再び痛くならない身体作りとともに皆様の治療をさせていただきます。
ケガでお困りの際は当院にお気軽にご来院ください。
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