2020.04.29
自粛中にお家でできる簡単エクササイズをご紹介します☆パート②
おはようございます！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
岩切です！
コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
前回は自粛中にお家でできる簡単なエクササイズをご紹介しましたが、
今回も前回同様お家でできる簡単なエクササイズをご紹介していきます！
今回は体幹部の活性化と股関節の連動エクササイズ第二弾となります。
第二弾は、ヒップフレクションのプローンになります。
(ミニバンド使用)
腕立て伏せの姿勢になり、足の甲にミニバンドを巻き膝を胸の方向に引き上げます。
このトレーニングを行うことで、体幹部の活性はもちろんのこと
股関節の前面の筋群の活性も行うことが出来るので、股関節の動きもよくなります。
このエクササイズは、腰痛でお悩みの方やスポーツをしている方にオススメです！
でも健康の為に運動をしたいと思いの方にも大変オススメできますので
お気軽に試してみてください！
動画はこちらから↓
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
ライフ鍼灸整骨院
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メール：lifeseikotsuin10.07@gmail.com
電話：0744-32-0117
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