30代の子育てママで腰痛に悩んでいる方へ
2023.05.22
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
おはようございます、子育てママの皆さん。
子どもたちにとって快適な環境を作ることができるように、
毎日懸命に頑張っていますよね。
しかし、腰痛に悩まされている方も多いかもしれません。
そんな時は、腰痛の専門家である私たちにお任せください。
腰痛は、何かの拍子で急に発生することもありますが、
長期間にわたって慢性的に続くこともあります。
特に子育てママは、子どものお世話や家事などで
常に姿勢を保ち続けなければならず、腰痛が悪化してしまうこともあります。
腰痛に対する対策としては、適度な運動やストレッチ、
正しい姿勢の維持、筋肉の柔軟性を保つことが挙げられます。
また、ストレスをため込まないようにすることや、
十分な睡眠をとることも大切です。
当院では、患者様の症状に合わせた施術を行っています。
症状に応じた運動療法やマッサージ、鍼灸治療などを行い、
患者様の痛みを和らげ、健康な状態に戻すお手伝いをいたします。
私たちは、多くの方々の健康をサポートし、
元気な生活を取り戻すお手伝いをしてきました。
あなたも、ぜひ一度ご来院いただき、
私たちの技術力とサービスの質に触れてみてください。
あなたにとって最適な治療法をご提供し、
心地よい施術を受けて、快適な日常を取り戻しましょう。
ご連絡は下記の当院LINE＠かお電話で対応しております。
当院のLINE＠をご登録していただければ、
○休日・時間外でもチャット相談可能
○新規予約も可能
当院LINE＠はこちら
電話：0744-32-0117
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
当院のLINE＠をご登録していただければ、
○休日・時間外でもチャット相談可能
○新規予約も可能
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近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
ライフ鍼灸整骨院
ご相談もお気軽にご連絡下さい！
メール：lifeseikotsuin10.07@gmail.com
電話：0744-32-0117
トレーナー派遣もしています、興味のある方は上記のメールにてご相談ください!!
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11月17日の診療案内
2022.11.17
おはようございます！
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岩切です！
コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
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11月17日木曜日の診療のお知らせをさせて頂きます。
午前・午後診療は、外部研修にて診療を休診させていただきます。
学生につきましては、ご予約のみ２０時～２１時半までは、診療可能になります。(学生支援)
ご予約等ありましたら、ご連絡ください^ ^
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当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
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11月10日の診療案内
2022.11.10
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コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
11月10日木曜日の診療のお知らせをさせて頂きます。
午前診療は、外部研修にて診療を休診させていただきます。
午後診療は、１9時半～２1時までとなります。
学生につきましては、ご予約のみ２０時～２１時半までは、診療可能になります。(学生支援)
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10月20日の診療案内
2022.10.20
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10月6日の診療案内
2022.10.06
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午前診療は、外部指導にて診療を休診させていただきます。
午後診療は、１9時半～２1時までとなります。
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6月30日の診療案内について
2022.06.30
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午前診療は、９時〜12時半とさせていただきます。
午後診療は、１８時半～２０時までとなります。
学生につきましては、ご予約のみ２０時～２１時半までは、診療可能になります。(学生支援)
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体内の水分が不足すると・・・(水分補給)
2022.06.18
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今年も梅雨の時期に入ってきましたね。
夏本番はもうすぐそこにきています。
この時期になると気になるのが、脱水症状などです。
そこで皆さんはしっかりと水分補給できていますか？
水分補給しなければどうなってしまうのでしょうか？
今日は「水分補給」についてお話ししたいと思います。
まずは水分補給をしないとどうなってしまうのか？
①血液が粘りのある状態になり、血流が悪くなる その結果、
体全体に酸素が届きにくくなり体の機能が低下します。
また、脳梗塞、心筋梗塞など、血管が詰まることによる病気が起こりやすくなります。
②細胞全体の水分が失われる その結果、代謝が正常に働かず組織が壊れ始めます。
③血液の量が少なくなる 血管内の圧力が下がり低血圧症状になる 。
④体調不良に陥りやすくなる せっかく食事をとっても栄養素が
十分に消化・吸収できず、 風邪をひきやすくなったり、
便が硬くなって便秘の原因になったりと体調不良に
陥りやすくなってしまいます。
脱水症状による生命の危機
体の水分は
1％失われると・・・のどの渇きを覚える
5％失われると・・・脱水症状や熱中症などの症状があらわれる
15％失われると・・・生命活動の維持に支障を来たす
20％失われると・・・死亡する
「のどの渇き」を感知するときは、脳の中枢が血管内の水分量が少ないことを感知して働きます。
「のどが渇いた」時には既に水分が足りなくなっているのです。
従って水分補給は「のどが渇く前に必要な水分を少しずつ補給する」のが理想です。
次回、効率的な水分補給の一例を紹介したいと思います。
それではまた次回!!
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カテゴリー: お知らせ
6月16日の診療案内について
2022.06.16
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膝の痛みがあり、膝関節が伸びきらない人の特徴
2022.06.10
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本日は、膝関節がしっかりと伸びなくて膝関節に痛みが出る方の
特徴について書いていきたいと思います。
では、なぜ膝がしっかりと伸びないかというと膝窩筋という筋肉が
過緊張や短縮をしているからです。
この膝窩筋が硬くなってしまうと
スクリューホームムーブメントと言われる動きが
出なくなってしまうからです。
ではスクリューホームムーブメントってなんなの？
スクリューホームムーブメントは、
膝関節屈曲位(膝を曲げる)から伸展する際に、
伸展時に膝関節の約１０度外旋運動が受動的に動くことを言います。
これがしっかりと起こらないと膝関節に対してストレスがかかってきてしまいます。
ストレスがかかってしまうと膝関節の転がりと滑りの動きが
悪くなり痛みの原因になってしまいます。
なので膝関節が伸びなくて膝が痛いという方は、
膝窩筋が原因で痛みに起きてしまっているケースが多くみられます。
この膝窩筋に対してアプローチをした後は、
膝窩筋の硬さにより身体の動かし方が悪くなってしまっているので
しっかりと身体の動きにまで膝窩筋の使い方を
覚えさせるようにリハビリをしていきます。
だから局所的な治療〜リハビリまでしっかりと対応させて頂きます。
膝が伸びなくて痛みが出ている方はお気軽にご相談ください。
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気になる「お顔のたるみ」にも！すっきり起床ケア ヘッドマッサージ
2022.06.08
こんにちは！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
今回は当院でも専門の先生に来ていただいてる温活・妊活についてのことを
書いていきたいと思います！
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
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今日は当院に来ていただいているちえ先生のお話を書かせていただきますね！
前回に続き、自律神経を整えるヘッドマッサージ！！
すっきり目覚めるためのセルフケアをご紹介しますね。
何の道具もいらず、起床したらすぐに実践できます。
頭の筋肉は顔にも続いていることから、表情まで生き生き。
気になるお顔のたるみにも効果的なんです^_^♪
1．両手の指を軽く広げ、すべての指で耳を囲むようにして、
指の腹を頭皮に当てる。
2．筋肉を捉えることをイメージしながら、
側頭部の地肌を頭頂部に向かって持ち上げるように、
5秒ほどかけて指をスライド。このとき爪を立てないように注意する。
3．頭頂部にたどり着いたら、そのまま左右の指を交差させて、
頭頂部の筋肉を持ち上げるようにぎゅっと指圧。1～3を5回程度繰り返す。
大事なのは、あくまでも頭の筋肉にアプローチすること。
そのためには頭髪の上から指圧するのではなく、
髪の毛の間に指を入れ込み地肌に触れることがポイント♪
このとき爪を立ててしまうと、頭皮に傷がついたり痛みが出たりと
ストレスを増やすことにも繋がってしまうので、注意してくださいね！
ヘッドマッサージを実践すれば、
夜はぐっすり、朝はすっきり目覚められるはず！
そして、習慣化して頭に触れていると、頭のコリ具合から、
日々の自分の状態の変化が感じられるようになるといいます。
頭の筋肉が凝り固まっているなら、それは疲れている証拠。
緊張にしても不安にしてもイライラにしても、
そういった『心のコリ』は顔の表情に表れます。
その表情を作っているのは直接的には顔の筋肉ですが、
顔の筋肉と頭の筋肉は地続きのため、
頭にも蓄積したストレスがダイレクトに表れますよ。
ヘッドマッサージを通じてご自身の頭に触れ、頭部のコリに気づいたら、
まずは自分を褒めてあげてください♪
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
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私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
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カテゴリー: お知らせ, ヘッドマッサージ, 不眠, 低体温, 便秘, 免疫力, 内臓脂肪, 冷え性, 栄養, 温活・妊活・体質改善, 自律神経, 足ツボ, 足の疲れ
