▼お知らせ | ライフ鍼灸整骨院

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※できるだけ早く対応いたしますが、急な場合は直接お電話ください。

今回は、膝関節がしっかりと伸びなくて膝関節に痛みが出る方が最近増えてきましたので、

そのことについて書いていきたいと思います。

なぜ膝がしっかりと伸びないかというと膝窩筋という筋肉が過緊張や短縮をしているからです。

この膝窩筋が硬くなってしまうとスクリューホームムーブメントと言われる動きが

出なくなってしまうからです。

ではスクリューホームムーブメントってなんなの？

スクリューホームムーブメントは、膝関節屈曲位(膝を曲げる)から伸展する際に、

伸展時に膝関節の約１０度外旋運動が受動的に動くことを言います。

これがしっかりと起こらないと膝関節に対してストレスがかかってきてしまいます。

ストレスがかかってしまうと膝関節の転がりと滑りの動きが悪くなり痛みの原因になってしまいます。

なので膝関節が伸びなくて膝が痛いという方は、膝窩筋が原因で痛みに起きてしまっているケースが

多くみられます。

この膝窩筋に対してアプローチをした後は、膝窩筋の硬さにより身体の動かし方が悪くなってしまっているので

しっかりと身体の動きにまで膝窩筋の使い方を覚えさせるようにリハビリをしていきます。

だから局所的な治療〜リハビリまでしっかりと対応させて頂きます。

膝が伸びなくて痛みが出ている方はお気軽にご相談ください。

当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから

ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。

私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、

この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、

症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、

それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。

近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！

〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1

ライフ鍼灸整骨院

ご相談もお気軽にご連絡下さい！

電話：0744-32-0117

トレーナー派遣もしています、興味のある方は上記のメールにてご相談ください!!

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カテゴリー: ▼お知らせ, ▼治療, 膝の痛み, 膝関節の痛みの原因, Ｌ膝関節の動きのチェック, Ｌ膝関節痛の原因

春の季節にぎっくり腰が増える理由

2020.03.27

おはようございます！

磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！

岩切です！

SNSメッセンジャーでの無料相談を始めました！！

・こんな症状だけど受診していいのかな？

・現在治療を受けているけどよくならない

・痛みの相談をしたい

「メッセージを送られる際のお願い」

・名前(漢字でフルネームとフリガナをお願いします)

・年齢

・住所

・部活動、競技名

・痛い箇所(写真可能)

・具体的な症状

・いつから痛いのか？

・痛めた原因(ない場合はわからないと記載)

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ここ最近は暖かい日も出てきましたが、まだまだ寒暖差がある時期なので体調管理にも気をつけていかないと

いきないですね。

そしてこのような時期に多いのがぎっくり腰です。

当院でも最近ぎっくり腰でのお問い合わせが増えています。

ぎっくり腰って寒い時期に多いんじゃないの？

って思われる方が多いと思いますが、実はこのような寒暖差の差が激しくなる時期に多いんです。

なぜ寒暖差がある時になりやすいかと言いますと、

体温調整するための自律神経が乱れてしまい筋肉が張りやすくなり、

筋肉の動きが悪くなりぎっくり腰になってしまいます。

筋肉の動きが悪くなることは、日頃の運動不足や疲れが溜まっている方、不規則な生活をしている方なども

そうなりやすくなるので、日頃から体調を整えたりすることをオススメしています。

まだ寒暖差なども注意しないといけないので皆さんもぎっくり腰はお気をつけくださいね。

お困りの方がおられましたらお気軽にご相談ください^ – ^

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カテゴリー: ▼お知らせ, ▼治療, ▼腰痛について, ぎっくり腰

二人の卒業と新生活楽しんで☆

2020.03.25

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いままでライフ鍼灸整骨院を支えてくれていた二人が大学を卒業し、

共に新生活へと旅立つのでライフ鍼灸整骨院での活動が最後になりました！

学生時代に野球で怪我して当院に来てくれていた二人とまさか一緒に仕事をするとは思ってもいなかったですが

大学生になりしっかりと大人になって頑張ってくれました。

本当にいままでありがとうねと言いたいと思います！

そして新しい事が待っておりますが、しっかりと楽しんでほしいと思います。

当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから

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私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、

この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、

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春なのに冷えすぎて辛い色々試したけど変化がない低体温！

2020.03.24

おはようございます！

磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！

岩切です！

僕たちライフ鍼灸整骨院では、今回のコロナウイルスでの対策として

来院しにくい方などにSNSを通じたメッセンジャーで相談可能にしていこうと思います。

・子供が家にいて来院しにくい

・密閉空間や病院などリスクがあるところに行きたくない

・仕事の都合で来院しにくい

そのような方も多いと思いますので、

メッセンジャーでの無料相談を受け付けることに致しました。

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今日は当院に予防美学&未病ケア・ホルモン免疫栄養学カウンセラーとして

温活マッサージと食習慣カウンセリングを定期的にきていただいている阪口先生のお話になります。

春なのに冷えすぎて辛い色々試したけど変化がない低体温！

「冷えがひどくて足の先が痛いんです」とお悩みを抱えて来店されたA様。

このようなお悩みを感じてらっしゃる方は沢山いてます。

やはりお顔色もすぐれなく全体的にお疲れでいらっしゃいました。

あまりにも辛いので病院に行くと自律神経の乱れかも…と

体を温めましょう。と言われたそうです。

その通り、体を温めるのはとても大事なことなんです！が‼️

本人は思っている以上に辛くてどうしようもない状態…

そしてこんな悩みも
☑️35度台の低体温
☑️頭痛がよくある
☑️睡眠が浅い
☑️冷えのぼせがある
☑️便秘
☑️身体が怠い
☑️出産時に出血が多かった
☑️昔からシャワーが多い
☑️顔や脚のむくみ
☑️腰痛
☑️胃腸が弱い

などなど。

体を温めるために色々試したそうです。

お風呂にゆっくり浸かってみたり、靴下何枚も履いてみたり、

カイロ使ってみたり、足湯してみたり

けれど一向に良好にならず年々冷えは気になっていたけれど、

昨年の秋あたりから一気に辛くなってきたそう。

そんな時に、ライフ鍼灸整骨院を見つけてくださいました♪

「腎活足つぼトリートメント」を受けられ足元ぽかぽかに✨

A様には、じっくり体質改善食事カウンセリングをさせてもらい

今ある状態、不足している事、補うものをお伝えさせてもらいました。

これから、体質改善に向けて施術&食事7割:さぷり3割で内側から

冷えない身体を目指して美しくなってもらいます！！

☆セルフケアポイント☆

ここをいた気持ちいい力加減でぐぐっーと5秒間押して、を繰り返す10回程度。

そして、指を一本ずつ回して、足裏をモミモミをするとじんわり温まってくるはず！

もし、全然変わらないあなたは巡りが滞りやすくなっているかも！

温活は季節関係なくしておくべし♪

本来あるべき素肌と身体へなりたい自分へ変わるコツはお伝えしていきますね♡

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カテゴリー: ▼お知らせ, 低体温, 免疫力, 栄養

メッセージ等での無料相談を開始します☆

2020.03.17

おはようございます！

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岩切です！

まだまだコロナウイルスの影響は出ていると思いますが、

僕たちライフ鍼灸整骨院では、今回のコロナウイルスでの対策として

来院しにくい方などにSNSを通じたメッセンジャーで相談可能にしていこうと思います。

・子供が家にいて来院しにくい

・密閉空間や病院などリスクがあるところに行きたくない

・仕事の都合で来院しにくい

そのような方も多いと思いますので、

メッセンジャーでの無料相談を受け付けることに致しました。

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・いつから痛いのか？

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カテゴリー: ▼お知らせ

肩こりがスッキリしない原因の一つは？

2020.03.13

おはようございます！

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岩切です！

ここ最近コロナウイルスがまた奈良県にも出てきて落ち着かない日が続いてしまっていますが

皆さんは自分でできる予防で手洗いうがいなどはするように心掛けてくださいね。

さて最近患者さんの中でも肩こりのご相談をいただく事が多くあるのですが、

肩こりが根本的に良くならない人の特徴をご紹介していきたいと思います。

肩こりが起こる原因としては、デスクワークなどの長時間同じ姿勢が続いてしまい

不良姿勢になってしまうケースが多くみられますが、

その他にも様々なケースで引き起こされます。

原因としては色々とありますが、結果としては肩首周りの筋肉が硬くなり血流の流れが

悪い状態になり不快な症状が出てきてしまい肩こりを感じる事が出てきてしまいます。

この肩こりに対しては、多くの方がマッサージやストレッチなどで

対応している事があると思います。

しかしながらその時はスッキリしてもまた肩こりの症状を繰り返してしまう方が

ほとんどだと思います。

当院でも肩こりの症状でお悩みの方を多くみていますが、

その中である特徴があるのに気づきます。

肩こりの方に対して運動やストレッチを指導する事があるのですが、

その動作を実際にやって頂くと不自然に肩周りに力が入ってしまっている事があります。

その動作などは実際のところ力を入れなくてできる様な事などですが、

つい勝手に力が入ってしまっているので、肩こり改善のためにやっているのに

逆に肩こりの症状がひどくなってしまう場合があります。

この様な場合には、肩に力が入らない様にしていくエクササイズがオススメです。

いわゆる脱力系のエクササイズになります。

そのエクササイズは様々ありますがまた今度にそのエクササイズなどを

ご紹介させていただきたいと思います。

今回は肩の力みが出てきてしまうケースの肩こりをご紹介しましたが、

それ以外にも肩こりの症状にも様々あります。

先日肩こりで来院された方がいましたが、

三半規管に問題があり肩こりの症状が出てきてしまっていました。

肩こりも人それぞれによって原因も様々なので、

根本的に解消されない場合は、状態に合わせたセルフケアなどもお伝えしますので

お気軽にご相談ください！

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カテゴリー: ▼お知らせ, ▼治療, 肩こり, 肩の痛み

免疫力を下げてしまう3つのこと

2020.03.10

おはようございます！

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岩切です！

今日は当院に予防美学&未病ケア・ホルモン免疫栄養学カウンセラーとして

温活マッサージと食習慣カウンセリングを定期的にきていただいている阪口先生の

免疫についてのお話になります。

このポイントをどれだけケアするかで

ウイルスや細菌に負けない身体をつくれるんですψ(｀∇´)ψ

その大敵になるのが
／
冷え
睡眠不足
ストレス
＼
この3つは
一瞬で免疫力低下につながりますので注意しないと！！

冷えは身体のエネルギーをつくる材料が足りないのと肝機能の低下によって

上手く代謝されていないからなんです（ ; ; ）

それと運動不足や筋肉の緊張からくるこりで血の巡りが滞りやすい状態でも

冷えに繋がりますよ。

ストレスは環境だけで、できるのではなく身体に栄養が足りなくても

ストレスがたまりやすくなるんです。

ストレスが溜まりすぎると質の良い睡眠の妨げになってしまい睡眠不足の状態に

発散方法には様々ありますが適度な運動もオススメです♪

このポイントを逆手に
◉血の巡りを整えるリンパマッサージ
◉和食を中心とした美禅食
◉食事だけでは足りない栄養素を効率的に摂れる
サプリメント
◉適度な運動
◉リラックスし質の良い睡眠

今こそ体内環境を巡らせ食事を整え足りない栄養素を補給して

ウイルスに負けない身体づくりをしていましょう！

予防美学&未病ケア
ホルモン免疫栄養学カウンセラーとして
温活マッサージと食習慣カウンセリングで
インナーケアとアウターケアをサポート

一人ひとりに寄り添い
美しくなるチカラを整える
血流から変えるエステ Lien 阪口智恵

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腰の痛みでお悩みの方はもしかして〇〇が原因かも？

2020.03.07

おはようございます！

磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！

岩切です！

今日は腰の痛みについて書いていきたいと思っています。

タイトルでも書きましたが、腰の痛みでお悩みの方は〇〇が原因かも？ってことですが、

それは姿勢が原因でなっている腰痛をご紹介していきたいと思います。

まずは姿勢ってそもそも何が良くて何が悪いの？って思う人もいると思います。

なので今回はその姿勢を何パターンかご紹介しますね。(まずは横パターン)

ざっくりとですが正しい姿勢も入れてざっくりとこの４パターンになります。

その他にも前パターンもありますが、それは肩がどちらかが下がってしまっているなどで

判断できます。

今回の腰の痛みでは、主に前パターンの姿勢で腰痛になってしまっている事について

ご紹介します。

この写真からも分かるように右肩がすごく下がっていますよね。

それに伴い右手の位置が左手に比べ低くなっています。

この方の姿勢をより評価していくと、右荷重位で骨盤も右側に斜軸回旋しているのが

わかりました。

そうなる事により腰椎の回旋も入ってきてしまい、

腰部の筋肉(多裂筋)が硬く緊張してしまっていました。

それに横パターンでは猫背姿勢になっており、骨盤前傾が強くでていて肋骨のリブフレアが

両側にみられていました。

このように書くと難しくなってしまいますが、

簡単に説明すると腰の筋肉が緊張していて過度に使ってしまい痛みが出ていたのですが

それらの本当の原因は、骨盤の歪みにより姿勢が崩れていたせいなのです。

簡単に書きすぎましたかね😂笑

なので当院の骨盤矯正とコンディショニングエクササイズをしていきました。

そうするとこのような変化が出てきました。

この写真を見ると右肩下がりが良くなっているのが分かると思います。

この右肩下がりが原因で、体幹部に対してしっかりと腹圧が均等にかからなくなり

腰部の筋肉を過剰に使用しないといけなくなってしまったのです。

ここまでいけばしっかりと腹圧も均等にかかってきますので腰痛ともおさらばされました。

このように姿勢が原因で腰痛になるケースも多くみられますので、

腰痛でお困りの方はお気軽にご相談くださいね。

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股関節の動きの悪さで膝の痛みがでる理由

2020.02.27

おはようございます！

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岩切です！

今回は股関節の動きの悪さが原因で膝関節に痛みが出てきてしまう理由に

ついて書いていきたいと思います。

まずは構造を理解するところから始めましょう。

このように骨盤を構成する寛骨という骨から大腿骨(股関節と膝関節)がついていて、

下腿骨–脛骨・腓骨(膝関節と足関節)を構成する骨の流れになっています。

このことから分かるように膝関節の痛みが出てきたからといって膝関節の単独だけが

原因というのはなかなか考え難いとされています。

スポーツなどでの外傷では膝関節単独は考えられますが、

今回のケースは普段からウォーキングをしていて急に膝の痛みが出だしたというケースの

お話になっていきます。

その事を考えると膝関節単独での負傷は考え難いと考えます。

そこで大事になってくるのが股関節の動きです。

その前にヒトが本来の機能をするにあたって考えていきたいのは、

動き続けることがヒトの本来の機能であるということです。

それは形態は機能に依存する(骨や軟部組織はその人のクセで形を変化させる)

動く→関節運動→筋活動が起こるの流れがあります。

なのでこの筋肉の動きが悪くなると構造自体にも悪影響を及ぼしてしまいます。

股関節は自由度の高い関節になっておりますが、その反面自由度を失いやすい関節とも

言われております。

この自由度が失われると他の関節を過度に使用することとなり

他の関節の負担が増してしまいます。

この動きを少し説明させていただきますと

骨盤が崩れる→大腿骨内旋→膝内反→下腿骨内旋→足部回内という

流れになりやすくなります。

この膝の内反自体が膝関節にとっては最悪の動きになってしまうのです。

こうなることで膝関節に痛みが出てきやすい状態になってしまいます。

このような状態になると股関節では、矢状面制御・前額面制御・水平面制御が

起こってしまいます。

言葉が難しかったカモなので、簡単に言いますと屈曲・伸展制御、内転・外転制御、

内旋・外旋制御となります。

これら股関節の動きの制限が出てきてしまう事により、

通常の歩行をする際に動きにくさが出てきてしまい、それを代償する際に膝関節をより多く

使用してしまい痛みにつながっていきます。

なので膝関節に痛みが出てきてしまった場合は、膝関節だけを処置しても

なかなか改善し難いという方が多くおられるのです。

当院では、その膝関節の痛みに対して検査を行い膝関節だけの問題なのか

その他股関節を中心に他の関節が原因でなっているのかを細かく検査していきます。

膝関節の痛みでお悩みの貴方！

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走っていての膝外側の痛みってなにが原因？

2020.02.18

おはようございます！

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岩切です！

当院でもランニング愛好家の方や部活動などで走ったりしていて膝の痛みが出てしまう方が

多く来院されますが、その中でも多い膝の外側の痛みについて書いていきたいと思います。

今回の膝の外側の痛みですが、腸脛靭帯炎にしていきます。

この腸脛靭帯炎は、大腿筋膜張筋と大臀筋とも関係があると言われています。

それはこのような位置関係にあるからですね。

それでは本題に入っていきたいと思います。

まずこの腸脛靭帯炎にな人の特徴としては、骨盤が前傾位になっていることが

多いというところです。

なぜ骨盤が前傾位になるとこの症状になってしまうのかと言いますと、

骨盤が前傾位になってしまうと股関節が屈曲内旋方向になってしまいやすいからです。

そうなることにより大腿筋膜張筋が過度に使いやすくなり、

外側の方が過活動になってしまうからです。

そこにランニングなどの走ることを長時間することにより

症状が出てきやすくなってしまうのです。

そのことを考えてもこの骨盤の前傾位をなくしていくことが必須になってきますよね。

だってこの外側の腸脛靭帯や大腿筋膜張筋を緩めるだけをしていても

そもそものポジションが悪かったらランニングや走ることを

またすると痛みに変わってきてしまいます。

なので骨盤のポジションを変えていき身体の使い方を変えていくようなコンディショニングも

すごく重要になっていきます。

その骨盤の前傾位を平行に戻していくのに重要な筋肉は、

太もも裏の筋肉(ハムストリングス)になってきます。

このハムストリングスが活性化することにより、

骨盤を後ろに引いてくれ骨盤が平行になっていきます。

そうすることにより体幹部分に影響が出ます。

骨盤が平行になることにより、体幹部分の筋肉がしっかりと全方向に均一な筋出力を

出す条件が整えるようになってきます。

それ以外には胸郭がリブフレアになっていないこともとても重要になります。

リブフレアは簡単に言いますと前側の肋骨が浮いている状態のことを言います。

これになってしまうと呼吸がしっかりとできなくなり

体幹部分の不安定が出てきてしまいます。

なのでこの上下セットがしっかりとニュートラルなポジショニンにいることが

とても重要になってきます。

なのでただ単に膝の外側に痛みがあるからといって

そこの関連している腸脛靭帯や大腿筋膜張筋をマッサージなどで弛緩させても

その場は良いかもしれませんがまた後で症状が戻ってきてしまうという事が

よく起こってきてしまいます。

なので当院では治療と一緒にこのコンディショニングを行うことをオススメしています。

自分ではなにをして良いかわからない方も多くいてると思いますので、

当院にお気軽にご相談してください。

あなたにとって最適な方法を提案していきたいと思っています。

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