気になる「お顔のたるみ」にも！すっきり起床ケア ヘッドマッサージ
2022.06.08
こんにちは！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
今回は当院でも専門の先生に来ていただいてる温活・妊活についてのことを
書いていきたいと思います！
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
今日は当院に来ていただいているちえ先生のお話を書かせていただきますね！
前回に続き、自律神経を整えるヘッドマッサージ！！
すっきり目覚めるためのセルフケアをご紹介しますね。
何の道具もいらず、起床したらすぐに実践できます。
頭の筋肉は顔にも続いていることから、表情まで生き生き。
気になるお顔のたるみにも効果的なんです^_^♪
1．両手の指を軽く広げ、すべての指で耳を囲むようにして、
指の腹を頭皮に当てる。
2．筋肉を捉えることをイメージしながら、
側頭部の地肌を頭頂部に向かって持ち上げるように、
5秒ほどかけて指をスライド。このとき爪を立てないように注意する。
3．頭頂部にたどり着いたら、そのまま左右の指を交差させて、
頭頂部の筋肉を持ち上げるようにぎゅっと指圧。1～3を5回程度繰り返す。
大事なのは、あくまでも頭の筋肉にアプローチすること。
そのためには頭髪の上から指圧するのではなく、
髪の毛の間に指を入れ込み地肌に触れることがポイント♪
このとき爪を立ててしまうと、頭皮に傷がついたり痛みが出たりと
ストレスを増やすことにも繋がってしまうので、注意してくださいね！
ヘッドマッサージを実践すれば、
夜はぐっすり、朝はすっきり目覚められるはず！
そして、習慣化して頭に触れていると、頭のコリ具合から、
日々の自分の状態の変化が感じられるようになるといいます。
頭の筋肉が凝り固まっているなら、それは疲れている証拠。
緊張にしても不安にしてもイライラにしても、
そういった『心のコリ』は顔の表情に表れます。
その表情を作っているのは直接的には顔の筋肉ですが、
顔の筋肉と頭の筋肉は地続きのため、
頭にも蓄積したストレスがダイレクトに表れますよ。
ヘッドマッサージを通じてご自身の頭に触れ、頭部のコリに気づいたら、
まずは自分を褒めてあげてください♪
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
当院のLINE＠をご登録していただければ、
○休日・時間外でもチャット相談可能
○新規予約も可能
当院LINE＠はこちら
私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
ライフ鍼灸整骨院
ご相談もお気軽にご連絡下さい！
メール：lifeseikotsuin10.07@gmail.com
電話：0744-32-0117
トレーナー派遣もしています、興味のある方は上記のメールにてご相談ください!!
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一度ご覧ください！
カテゴリー: お知らせ, ヘッドマッサージ, 不眠, 低体温, 便秘, 免疫力, 内臓脂肪, 冷え性, 栄養, 温活・妊活・体質改善, 自律神経, 足ツボ, 足の疲れ
温活・妊活・体質改善を専門としている小西先生の6月の施術日程案内
2022.06.02
おはようございます！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
岩切です！
コロナウイルスに対しての対策として、
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・ご予約の人数を制限して対応しております
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※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
当院で定期的に来てくださっている小西先生の6月の施術日程案内に
ついて書いていきますね。
あなたは今こんな不調や悩みはありませんか？
冷え・むくみ・肩こりなど
眠っても疲れが取れない
身体のだるさがなかなか解消されない…。
体質改善や妊活を始めたいけど
どうすればいいかわからない。
生理不順・生理痛
もしかして更年期症状？？
病気ではないのに不調が続くのは、体質に根本原因があるかもしれません。
5年後、10年後も元気に過ごしていたい！！
細胞から若返る体質改善であなたに合ったサポートをしています♪
一度、体験や相談にいらしてください！
きっと解決法がみつかるかも♪
【6月の出張日程&空き状況】
2日(木) 12時〜。
25日(土) 12時〜 13時〜 15時〜 。
ご予約は下記からお願いします。
当院のLINE＠をご登録していただければ、
○休日・時間外でもチャット相談可能
○新規予約も可能
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小西智恵
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当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
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この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
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温活・妊活・体質改善を専門としている小西先生の4月の施術日程案内
2022.04.01
おはようございます！
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岩切です！
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当院で定期的に来てくださっている小西先生の２月の施術日程案内について書いていきますね。
あなたは今
こんな不調や悩みはありませんか？
冷え・むくみ・肩こりなど
眠っても疲れが取れない
お肌の乾燥・艶がなくなってきた…。
体質改善や妊活を始めたいけど
どうすればいいかわからない。
生理不順・生理痛
もしかして更年期症状？？
病気ではないのに不調が続くのは、体質に根本原因があるかもしれません。
5年後、10年後も細胞から若返る体質改善でサポートしています♪
【4月の出張日程&空き状況】
7日(木) 予約満席
23日(土) 13時〜 15時〜
ご予約は下記からお願いします。
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小西智恵
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温活・妊活・体質改善を専門としている小西先生の3月の施術日程案内
2022.02.28
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【3月の出張日程&空き状況】
10日 予約満席
26日 13時〜 15時〜
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
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色々試したけど、なかなか冷えが解消されないあなたにやってほしい温活方法
2022.02.19
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前回の続き♪
「冷えがひどくて足の先が痛いんです」
とお悩みを抱えて来店くださり
温活足つぼマッサージを受けられた
A様には、じっくり体質改善カウンセリングをさせてもらい
・今ある状態
・不足している事
・ケアしていくこと
・補うもの
をお伝えさせてもらいました。
これから、定期的に通われ
体質改善に向けて
外側&内側からのケアで
冷えにくい温まりやすい身体づくりを目指していかれます！
ではでは
冷えに悩まれてる方必見！！！
朝からできる対策ベスト2をお伝えしますね♪
①モーニング白湯
約60度のお白湯をゆっくりフーフーしながら飲み
内臓から温めるべし
②3分立ち
壁を使った姿勢改善で壁に背を向けてまっすぐ立つべし
効果として
＊体幹トレーニング
＊内臓機能の活性
＊血の巡りアップ
血流もめぐりやすくなると酸素と栄養が各細胞に届けられやすくなり
温活体質へと繋がるんです！
今の悩みから解放されて
本来あるべき身体へ
なりたい自分へ変わるコツや詳しいことは
直接お伝えしていきますね♪
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「冷えがひどくて足先が痛い！冷え難民さんには、まず温活〇〇〇がいい！」
2022.02.12
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先日、「冷えがひどくて足の先が痛いんです」
とお悩みを抱えて来店されたA様。
お顔色もすぐれなく
全体的にお疲れでいらっしゃいました。
あまりにも辛いので病院に行くと
自律神経の乱れかも…と
体を温めましょう。と言われたそうです
その通り、体を温めるのはとても大事なことなんです！が
本人は思っている以上に辛くて
どうしようもない状態…
カウンセリングで聴かせてもらうとこんな悩みも
35度台の低体温頭痛がよくある睡眠が浅い冷えのぼせがある便秘身体が怠い出産時に出血が多かった昔からシャワーが多い顔や脚のむくみ腰痛胃腸が弱い
などなど。
体を温めるために色々試したそうです
お風呂にゆっくり浸かってみたり
靴下何枚も履いてみたり
カイロ使ってみたり
足湯してみたり
けれど、一向に良好にならず
年々冷えは気になっていたけれど
昨年の秋あたりから
一気に辛くなってきたそう
そんな時に、ライフ鍼灸整骨院で出張サロンをしていると見つけてくださり
「温活足つぼマッサージ」
を受けられ足元ぽかぽかに^_^
本日はこの辺で
次回は冷え対策などもお伝えしようかと思いますのでお楽しみに〜(o^^o)
もし上記のチェックに2つ以上当てはまるなら気軽に相談してくださいね♪
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症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
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＼浮き指、疲れ足さんに♪／
2020.05.09
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温活マッサージと食習慣カウンセリングを定期的にきていただいている阪口先生のお話になります。
お家でできるセルフ足つぼショートバージョン
脚が疲れやすい・冷えやすい・つりやすい・外側が張りやすい方の
ひとつに浮き指にあるかも
１つの動きを10回程は繰り返しゆっくりいた気持ちいい程度に
硬いところはじっくりやってあげるのがポイント
足がじんわり温まってくるのを感じながら
お風呂上がりや、足湯をした後にマッサージするとより効果的に
足裏の筋肉がほぐしやすくなりますよ！
からだの末端足先から血流が巡ることは脳神経、身体の各所の神経にも繋がっており
身体やお肌の健康にもとっても大切なので
足先まで可愛がってあげてください
多角的になやみを解消
カウンセリングでは根本原因を見直しお伝えしています
今だから見直せるチャンス
変われるチャンス
今までは、遠方でお会いできなかった方ともお話しできるチャンスだと想っています
お肌のトラブル
アレルギー
むくみ
ダイエット
冷え性改善
妊活
体質改善 等
大人ニキビ
繰り返す肌荒れをなんとかしたい
不調を解消したい
を、同時に解消していきませんか？
内側と外側からのWスキンケアで
1年後5年後の老けない肌に
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