気になる「お顔のたるみ」にも！すっきり起床ケア ヘッドマッサージ
2022.06.08
こんにちは！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
今回は当院でも専門の先生に来ていただいてる温活・妊活についてのことを
書いていきたいと思います！
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
今日は当院に来ていただいているちえ先生のお話を書かせていただきますね！
前回に続き、自律神経を整えるヘッドマッサージ！！
すっきり目覚めるためのセルフケアをご紹介しますね。
何の道具もいらず、起床したらすぐに実践できます。
頭の筋肉は顔にも続いていることから、表情まで生き生き。
気になるお顔のたるみにも効果的なんです^_^♪
1．両手の指を軽く広げ、すべての指で耳を囲むようにして、
指の腹を頭皮に当てる。
2．筋肉を捉えることをイメージしながら、
側頭部の地肌を頭頂部に向かって持ち上げるように、
5秒ほどかけて指をスライド。このとき爪を立てないように注意する。
3．頭頂部にたどり着いたら、そのまま左右の指を交差させて、
頭頂部の筋肉を持ち上げるようにぎゅっと指圧。1～3を5回程度繰り返す。
大事なのは、あくまでも頭の筋肉にアプローチすること。
そのためには頭髪の上から指圧するのではなく、
髪の毛の間に指を入れ込み地肌に触れることがポイント♪
このとき爪を立ててしまうと、頭皮に傷がついたり痛みが出たりと
ストレスを増やすことにも繋がってしまうので、注意してくださいね！
ヘッドマッサージを実践すれば、
夜はぐっすり、朝はすっきり目覚められるはず！
そして、習慣化して頭に触れていると、頭のコリ具合から、
日々の自分の状態の変化が感じられるようになるといいます。
頭の筋肉が凝り固まっているなら、それは疲れている証拠。
緊張にしても不安にしてもイライラにしても、
そういった『心のコリ』は顔の表情に表れます。
その表情を作っているのは直接的には顔の筋肉ですが、
顔の筋肉と頭の筋肉は地続きのため、
頭にも蓄積したストレスがダイレクトに表れますよ。
ヘッドマッサージを通じてご自身の頭に触れ、頭部のコリに気づいたら、
まずは自分を褒めてあげてください♪
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
当院のLINE＠をご登録していただければ、
○休日・時間外でもチャット相談可能
○新規予約も可能
当院LINE＠はこちら
私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
ライフ鍼灸整骨院
ご相談もお気軽にご連絡下さい！
メール：lifeseikotsuin10.07@gmail.com
電話：0744-32-0117
トレーナー派遣もしています、興味のある方は上記のメールにてご相談ください!!
「フェイスブックページ」はこちら
「ホームページ」はこちら
「インスタグラム」はこちら
一度ご覧ください！
カテゴリー: お知らせ, ヘッドマッサージ, 不眠, 低体温, 便秘, 免疫力, 内臓脂肪, 冷え性, 栄養, 温活・妊活・体質改善, 自律神経, 足ツボ, 足の疲れ
温活・妊活・体質改善を専門としている小西先生の6月の施術日程案内
2022.06.02
おはようございます！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
岩切です！
コロナウイルスに対しての対策として、
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・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
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ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
当院で定期的に来てくださっている小西先生の6月の施術日程案内に
ついて書いていきますね。
あなたは今こんな不調や悩みはありませんか？
冷え・むくみ・肩こりなど
眠っても疲れが取れない
身体のだるさがなかなか解消されない…。
体質改善や妊活を始めたいけど
どうすればいいかわからない。
生理不順・生理痛
もしかして更年期症状？？
病気ではないのに不調が続くのは、体質に根本原因があるかもしれません。
5年後、10年後も元気に過ごしていたい！！
細胞から若返る体質改善であなたに合ったサポートをしています♪
一度、体験や相談にいらしてください！
きっと解決法がみつかるかも♪
【6月の出張日程&空き状況】
2日(木) 12時〜。
25日(土) 12時〜 13時〜 15時〜 。
ご予約は下記からお願いします。
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電話：0744-32-0117
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
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ホルモン免疫栄養カウンセラー
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
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この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
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ライフ鍼灸整骨院
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自律神経が乱れ眠りが浅く疲れやすい方必見！！人気のヘッドマッサージで快適にすごしやすくなる。
2022.05.25
こんにちは！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
今回は当院でも専門の先生に来ていただいてる温活・妊活についてのことを
書いていきたいと思います！
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
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ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
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今日は当院に来ていただいているちえ先生のお話を書かせていただきますね！
国民の5人に1人が「慢性的な不眠」とも言われる今、
不眠にはさまざまな原因が挙げられますが、
そのひとつがストレス！！
最近では感染症への不安や生活環境の変化による
「コロナ不眠」という言葉も聞かれ、
眠りづらさを実感している人も多いのではないでしょうか。
ストレスを受けると、どうして眠りづらくなる。
その一因は自律神経の乱れにあります。
自律神経は交感神経と副交感神経から成り
この2つが上手にバランスを取りながら機能していますが、
ストレスによって双方のバランスが乱れてしまいます。
頭のマッサージによって凝り固まった筋肉をほぐし、
自律神経の中枢に働きかけることで、
交感神経優位に傾いた状態を緩和してあげましょう♪
そんな時は隠れ人気No.1の
「極眠ヘッドマッサージ」がオススメです！
50分かけて、足先から心地よい圧で刺激し
腕の疲れ〜デコルテの凝りもほぐされ、全身の血流が巡っている感覚がわかる。
施術後は、頭もスッキリしていると喜びの声多数いただいています^_^
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
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私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
ライフ鍼灸整骨院
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