30代の子育てママで腰痛に悩んでいる方へ
2023.05.22
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
おはようございます、子育てママの皆さん。
子どもたちにとって快適な環境を作ることができるように、
毎日懸命に頑張っていますよね。
しかし、腰痛に悩まされている方も多いかもしれません。
そんな時は、腰痛の専門家である私たちにお任せください。
腰痛は、何かの拍子で急に発生することもありますが、
長期間にわたって慢性的に続くこともあります。
特に子育てママは、子どものお世話や家事などで
常に姿勢を保ち続けなければならず、腰痛が悪化してしまうこともあります。
腰痛に対する対策としては、適度な運動やストレッチ、
正しい姿勢の維持、筋肉の柔軟性を保つことが挙げられます。
また、ストレスをため込まないようにすることや、
十分な睡眠をとることも大切です。
当院では、患者様の症状に合わせた施術を行っています。
症状に応じた運動療法やマッサージ、鍼灸治療などを行い、
患者様の痛みを和らげ、健康な状態に戻すお手伝いをいたします。
私たちは、多くの方々の健康をサポートし、
元気な生活を取り戻すお手伝いをしてきました。
あなたも、ぜひ一度ご来院いただき、
私たちの技術力とサービスの質に触れてみてください。
あなたにとって最適な治療法をご提供し、
心地よい施術を受けて、快適な日常を取り戻しましょう。
ご連絡は下記の当院LINE＠かお電話で対応しております。
当院のLINE＠をご登録していただければ、
○休日・時間外でもチャット相談可能
○新規予約も可能
当院LINE＠はこちら
電話：0744-32-0117
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
当院のLINE＠をご登録していただければ、
○休日・時間外でもチャット相談可能
○新規予約も可能
当院LINE＠はこちら
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
ライフ鍼灸整骨院
ご相談もお気軽にご連絡下さい！
メール：lifeseikotsuin10.07@gmail.com
電話：0744-32-0117
トレーナー派遣もしています、興味のある方は上記のメールにてご相談ください!!
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一度ご覧ください！
テニスのプレー中にフォアハンドをした際に身体を捻った時に腰を痛めてしまった
2022.01.26
おはようございます！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
岩切です！
コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
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今回は、テニスのプレー中にフォアハンドをした際に身体を捻った時に腰を痛めてしまった
テニスプレーヤーの症例について書いて行きたいと思います。
まずは動作チェックをして行きましたが、
痛みが強すぎて動こうとした際に常に痛みが出ている状態でした。
次にどの筋肉などに痛みがあるのかを診ていきましたが、今回は多裂筋(下部)という筋肉に
鋭い圧痛がありました。
なので、その筋肉の状態を把握する為にエコー検査を行いました。
このエコーで確認した際にも筋肉が痛めてしまっている画像が診られました。
次に、多裂筋の可動域チェックをしていきましたが、
左右の多裂筋共に可動域が低下していました。
ここからまずはハイボルテージという電気治療器を使用し筋肉に対し
炎症してしまっている筋肉やその筋肉に影響している神経に対して
炎症や神経の興奮を鎮め、痛みの抑制をかけていきました。
次に超音波治療器で深部の多裂筋に対し音波の刺激で高速度ミクロマッサージ・消炎・鎮痛
を行っていき、多裂筋にアプローチ行っていきました。
そして多裂筋の筋肉の興奮を抑えていき、
徒手療法で多裂筋に対してアプローチしていきました。
筋肉を動かしやすくなったところで、筋肉に対して収縮・弛緩が出来るようにする事で
動きに対しての痛みが出にくくすることができるので、
多裂筋の収縮・弛緩を一緒に行っていただきました。
すると痛みが強すぎて動こうとした際に常に痛みが出ている状態でしたが、
普通に座り立ちや歩く時の痛みが軽減しスムーズに痛みがほとんどなく動かせるように
なり、喜んでいただけました！
最後にこの多裂筋の筋肉の動きの補正をしてもらう為に、
テーピングを施し施術を終了しました。
このように腰痛でお困りの方は、どこが原因で腰痛が出ているのかを
しっかりと検査していくことで腰痛のお悩みを解決することができますので
腰痛でお悩みの際はご相談ください。
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
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私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
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磯城郡で腰痛にお困りの方は一度読んでください☆
2021.12.01
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本日は腰痛について書いていきたいと思います。
腰痛と言っても様々な問題がありますが、
今回はその腰痛の中でも多裂筋が問題で起こる腰痛について書きますね！
まず多裂筋ですが、腰部の多裂筋は両側同時に収縮すると腰部を伸展し、
片側を収縮すると同側に側屈・反対側へ回旋する作用があり椎間関節を安定化するとともに、
腹横筋・内・外腹斜筋・横隔膜・骨盤底筋等と共同し
胸腰筋膜を介して腰部の腹腔内圧(IAP)の上昇に重要な働きを担っています。
また、仙骨後面に付着する筋束があることから、
仙腸関節の安定性にも関与していると考えられています。
なのでこの多裂筋が炎症を起こしてしまうと、
多裂筋の機能不全が起きてしまい椎間関節の安定が失われ腹腔内圧も弱くなってしまい、
体幹機能も失われてしまい仙腸関節も不安定になってしまいます。
当院では多裂筋の炎症を抑える為に治療をしていくのはもちろんの事、
運動療法でのリハビリもおこなっていきます。
しっかりとリハビリをおこなうことで、
失われた多裂筋やその他の機能を復活させていきます！
でも自分の腰痛が多裂筋の炎症が原因なのかはわからないですよね？
なので腰痛でお困りの方は一度当院にご相談ください^ ^
私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
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カテゴリー: お知らせ, リハビリトレーニング, 治療, 腰痛について, 腰痛の原因
腰痛でお悩みの方増えてきています
2021.02.26
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ここ最近は季節の変わり目で気温の変動が激しいですが、
このような時期に多く現れる症状が腰痛です。
腰痛の多くに見られるのがこの３つのパターンの組み合わせです！
・不良姿勢(骨格の歪み)
・筋の機能低下(筋出力の異常)
・血行不良(筋の緊張)
このような流れで起きてしまう腰痛は早期の治療で早く良くなりますので、
あまり様子をみて長期間放置しておかないで、
治療してみましょう！
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自粛中にお家でできる簡単エクササイズをご紹介します☆パート④
2020.05.19
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今日もエクササイズのご紹介をしていきますね。
今回のエクササイズは前回と一緒で股関節の可動性向上のエクササイズパート②になります。
今回も道具などを使用せずにエクササイズすることが可能となっておりますので、
皆さん是非やってみて下さい。
エクササイズ動画はこちらから
↓
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私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
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カテゴリー: お知らせ, ぎっくり腰, ダイエット, トレーニング, リハビリトレーニング, 股関節, 股関節の痛み, 腰痛について, 腰痛改善エクササイズ, 膝の痛み, 膝関節の痛みの原因
自粛中にお家でできる簡単エクササイズをご紹介します☆パート③
2020.05.12
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緊急事態宣言が延長されまして、まだまだ自粛をしていかないといけなくなっていますが
その時にやはり身体を動かすことをしなくなってしまいがちで、
身体も鈍ってしまうことが多くなっていますよね。
そうなる事により腰痛や膝の痛みなどが出てきてしまうことが考えられます。
ちなみに当院でもこのような症状でお悩みの方が来院されることが多くなってきています。
なので今回もお家でできるエクササイズをご紹介します。
今回ご紹介するエクササイズは股関節の可動性を向上させるエクササイズになりますので
皆さんこのエクササイズをトライしてみて下さい^ – ^
エクササイズ動画はこちらから
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春の季節にぎっくり腰が増える理由
2020.03.27
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岩切です！
SNSメッセンジャーでの無料相談を始めました！！
・こんな症状だけど受診していいのかな？
・現在治療を受けているけどよくならない
・痛みの相談をしたい
「メッセージを送られる際のお願い」
・名前(漢字でフルネームとフリガナをお願いします)
・年齢
・住所
・部活動、競技名
・痛い箇所(写真可能)
・具体的な症状
・いつから痛いのか？
・痛めた原因(ない場合はわからないと記載)
上記の項目を入力して
Facebookかインスタグラムで当院にメッセージ送ってください。
Facebookのお問い合わせはこちらから
インスタグラムはライフ鍼灸整骨院で検索して下さい
またSNSが未登録の方は、
下記のメールアドレス宛にお願いいたします。
お問い合わせメールアドレスはこちらから
※できるだけ早く対応いたしますが、急な場合は直接お電話ください。
ここ最近は暖かい日も出てきましたが、まだまだ寒暖差がある時期なので体調管理にも気をつけていかないと
いきないですね。
そしてこのような時期に多いのがぎっくり腰です。
当院でも最近ぎっくり腰でのお問い合わせが増えています。
ぎっくり腰って寒い時期に多いんじゃないの？
って思われる方が多いと思いますが、実はこのような寒暖差の差が激しくなる時期に多いんです。
なぜ寒暖差がある時になりやすいかと言いますと、
体温調整するための自律神経が乱れてしまい筋肉が張りやすくなり、
筋肉の動きが悪くなりぎっくり腰になってしまいます。
筋肉の動きが悪くなることは、日頃の運動不足や疲れが溜まっている方、不規則な生活をしている方なども
そうなりやすくなるので、日頃から体調を整えたりすることをオススメしています。
まだ寒暖差なども注意しないといけないので皆さんもぎっくり腰はお気をつけくださいね。
お困りの方がおられましたらお気軽にご相談ください^ – ^
当院では、併設のパーソナルトレーニング 施設でダイエットなどにも必要な
トレーニング指導を行なっております。
一度ダイエットでお悩みの方は当院へお気軽にご相談ください。
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腰の痛みでお悩みの方はもしかして〇〇が原因かも？
2020.03.07
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岩切です！
今日は腰の痛みについて書いていきたいと思っています。
タイトルでも書きましたが、腰の痛みでお悩みの方は〇〇が原因かも？ってことですが、
それは姿勢が原因でなっている腰痛をご紹介していきたいと思います。
まずは姿勢ってそもそも何が良くて何が悪いの？って思う人もいると思います。
なので今回はその姿勢を何パターンかご紹介しますね。(まずは横パターン)
ざっくりとですが正しい姿勢も入れてざっくりとこの４パターンになります。
その他にも前パターンもありますが、それは肩がどちらかが下がってしまっているなどで
判断できます。
今回の腰の痛みでは、主に前パターンの姿勢で腰痛になってしまっている事について
ご紹介します。
この写真からも分かるように右肩がすごく下がっていますよね。
それに伴い右手の位置が左手に比べ低くなっています。
この方の姿勢をより評価していくと、右荷重位で骨盤も右側に斜軸回旋しているのが
わかりました。
そうなる事により腰椎の回旋も入ってきてしまい、
腰部の筋肉(多裂筋)が硬く緊張してしまっていました。
それに横パターンでは猫背姿勢になっており、骨盤前傾が強くでていて肋骨のリブフレアが
両側にみられていました。
このように書くと難しくなってしまいますが、
簡単に説明すると腰の筋肉が緊張していて過度に使ってしまい痛みが出ていたのですが
それらの本当の原因は、骨盤の歪みにより姿勢が崩れていたせいなのです。
簡単に書きすぎましたかね
笑
なので当院の骨盤矯正とコンディショニングエクササイズをしていきました。
そうするとこのような変化が出てきました。
この写真を見ると右肩下がりが良くなっているのが分かると思います。
この右肩下がりが原因で、体幹部に対してしっかりと腹圧が均等にかからなくなり
腰部の筋肉を過剰に使用しないといけなくなってしまったのです。
ここまでいけばしっかりと腹圧も均等にかかってきますので腰痛ともおさらばされました。
このように姿勢が原因で腰痛になるケースも多くみられますので、
腰痛でお困りの方はお気軽にご相談くださいね。
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腰痛でお困りの方にオススメのエクササイズをご紹介します！
2019.12.14
おはようございます！
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岩切です！
１２月に入り忘年会などで、暴飲暴食が多くなってきているのではないでしょうか？
僕も年末の暴飲暴食に向けて少しだけダイエットしています！笑
そして話は変わりますが、この冬場に多くの方がお悩みでご相談が多いのが、
腰痛です！
なので今日は腰痛のお話をしていくのと、その腰痛に効果があるエクササイズを
ご紹介していきたいと思っています。
まず最初に腰痛になってしまうメカニズムを簡単にご紹介させていただきたいと思います。
腰痛の時に考えていかないといけないのは、骨盤の歪みの方向です。
ここをしっかりと評価していかないと、その上にある腰椎(脊柱)の動きがどのような動きに
なっているかを理解することが難しくなってくるからです。
そこの評価で診えてくることは、骨盤といっても左右の寛骨と真ん中にある仙骨の
位置関係なのです。
この左右の寛骨に対して仙骨がどちらの方向に歪みを生じているか、
それ以外に回旋はどのように出ているのかをチェックしていきます。
そして左右の寛骨は前傾位なのか後傾位なのかをチェックしていきます。
こうすることによりこの骨盤の上にある脊柱の方向が決定していきます。
そこで腰痛になっている症状とこの評価でどこが痛めている原因なのかを探していくことが
可能になるのです。
そしてそれぞれにアプローチをしていくのですが、
今回はそこのことについては書かないですが、その腰痛の原因で一つ考えられることで
胸椎の動き(可動域)が不足していることが多くありますので、
そこのエクササイズをご紹介していきますが、その前になぜ胸椎の可動域が
不足してしまいやすいのかというと、JOINTBYJOINTセオリーという考え方で
腰椎は安定が欲しい関節で、胸椎は可動性が欲しい関節であります。
こう考えると、腰椎は動きやすく不安定になりやすく・胸椎は動きが悪くなりやすいとも
考えられます。
なので動き(可動域)が低下しやすい胸椎の動きを回復させるためのセルフエクササイズを
ご紹介させていただきたいと思います。
このように動きをつけていきますが、胸椎の関節面は回旋をしやすい構造になっていますので
先ほどご紹介したエクササイズが有効になっています。
ぜひ腰痛でお悩みの貴方！お試しあれ！！
私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
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腰痛で歩いても痛いってどうなってるの？
2019.11.10
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岩切です！
最近は天気もよく朝にウォーキングをしていますが、朝一は流石にドンドン寒くなってきて
外に出る最初の一歩が出にくくなってきてしまっています。
そんな感じですが、今日は腰痛について書いていこうと思います。
歩いている時にも腰痛を感じてしまうというケースですが、
まずは歩く前に考えないといけないのは、通常の静止している姿勢が
どのようになっているかですね。
ここを最初に診る必要性がありますが、そもそもいい姿勢ってどういうのか分かりますか？
このように重心が人間には、かかってきているのですが
この重心が身体に通っているところが重要なのですが、それはこの上記の絵の通り
まず、足の外側のくるぶし・膝の真ん中・股関節の真ん中・肩関節の真ん中・耳たぶに
なっています。
この重心線が基本的となっていますが、この通ってほしいところに本人の姿勢が
通っているかが重要となっております。
個人的な意見にはなりますが、基本的にこのような姿勢の人は見たことがありません。笑
なので姿勢の変化が影響して負担がかかってくる場所が出てきたりしていきます。
結構多い姿勢ではこのような姿勢になっています。
スウェイバック姿勢と言います。
この姿勢では、このブログのタイトルでの通り腰痛が多く見られます。
それはなぜかというと、単純に腰が反ってしまっているからです。
それにより、腰の筋肉は短縮位となり過緊張状態(収縮制限)が出てきてしまいます。
そのメカニズムとしては、
筋収縮による筋内圧上昇→毛細血管の圧迫＝血流量の低下→筋代謝の低下→
筋疲労&代謝物質の放出→侵害受容器の興奮→筋疲労&痛みがあります。
なのでこのスウェイバックになってしまう姿勢では、腰痛が出てきてしまうことが
多くなってしまうんですね。
そして、この姿勢で歩いてしまうとこの腰の筋肉が収縮制限を起こしてしまっているために
歩くたびに侵害受容器が興奮してしまい痛みに変わったりしてしまうので、
歩くたびに痛みが走るというような症状になってしまいます。
このように歩くたびに腰痛でお悩みの方は、
当院にお気軽にご相談くださればしっかりと対応させていただきます。
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