気になる「お顔のたるみ」にも！すっきり起床ケア ヘッドマッサージ
2022.06.08
こんにちは！
磯城郡田原本町でライフ鍼灸整骨院と併設でパーソナルトレーニングジムをしています！
今回は当院でも専門の先生に来ていただいてる温活・妊活についてのことを
書いていきたいと思います！
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
コロナウイルスに対しての対策として、
・窓を開けて換気しながら診療中
・スタッフの手指消毒は施術の都度行なっております
・院内では２メートルの間隔が取れるようにしております
・ご予約の人数を制限して対応しております
※ケガやぎっくり腰などの急患に関しては随時受付しております
※詳しい時間等は、お電話にてご確認ください
当院は予約優先制になっておりますので、お電話をしていただいてから
ご予約をしていただけるとスムーズに対応させていただけます。
今日は当院に来ていただいているちえ先生のお話を書かせていただきますね！
前回に続き、自律神経を整えるヘッドマッサージ！！
すっきり目覚めるためのセルフケアをご紹介しますね。
何の道具もいらず、起床したらすぐに実践できます。
頭の筋肉は顔にも続いていることから、表情まで生き生き。
気になるお顔のたるみにも効果的なんです^_^♪
1．両手の指を軽く広げ、すべての指で耳を囲むようにして、
指の腹を頭皮に当てる。
2．筋肉を捉えることをイメージしながら、
側頭部の地肌を頭頂部に向かって持ち上げるように、
5秒ほどかけて指をスライド。このとき爪を立てないように注意する。
3．頭頂部にたどり着いたら、そのまま左右の指を交差させて、
頭頂部の筋肉を持ち上げるようにぎゅっと指圧。1～3を5回程度繰り返す。
大事なのは、あくまでも頭の筋肉にアプローチすること。
そのためには頭髪の上から指圧するのではなく、
髪の毛の間に指を入れ込み地肌に触れることがポイント♪
このとき爪を立ててしまうと、頭皮に傷がついたり痛みが出たりと
ストレスを増やすことにも繋がってしまうので、注意してくださいね！
ヘッドマッサージを実践すれば、
夜はぐっすり、朝はすっきり目覚められるはず！
そして、習慣化して頭に触れていると、頭のコリ具合から、
日々の自分の状態の変化が感じられるようになるといいます。
頭の筋肉が凝り固まっているなら、それは疲れている証拠。
緊張にしても不安にしてもイライラにしても、
そういった『心のコリ』は顔の表情に表れます。
その表情を作っているのは直接的には顔の筋肉ですが、
顔の筋肉と頭の筋肉は地続きのため、
頭にも蓄積したストレスがダイレクトに表れますよ。
ヘッドマッサージを通じてご自身の頭に触れ、頭部のコリに気づいたら、
まずは自分を褒めてあげてください♪
小西智恵
エステティシャン歴16年
温活ボディスクールインストラクター主任
AEA上級エステティシャン
ITEC国際ライセンス
温活妊活リフレクソロジー認定インストラクター
アロマテラピー検定１級
ホルモン免疫栄養カウンセラー
当院では怪我の応急処置や治療・リハビリはもちろんのこと怪我だけではない
肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
最適な性能を持った身体を追求するため、最適な身体の状態に戻っていただいた上で
理想の身体を目指していただきたいと思いパーソナルトレーニングも行っております。
お身体のことでご相談があればお気軽にご相談ください。
当院のLINE＠をご登録していただければ、
○休日・時間外でもチャット相談可能
○新規予約も可能
当院LINE＠はこちら
私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
〒636-0300 奈良県磯城郡田原本町359-1
ライフ鍼灸整骨院
ご相談もお気軽にご連絡下さい！
メール：lifeseikotsuin10.07@gmail.com
電話：0744-32-0117
トレーナー派遣もしています、興味のある方は上記のメールにてご相談ください!!
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カテゴリー: お知らせ, ヘッドマッサージ, 不眠, 低体温, 便秘, 免疫力, 内臓脂肪, 冷え性, 栄養, 温活・妊活・体質改善, 自律神経, 足ツボ, 足の疲れ
温活・妊活・体質改善を専門としている小西先生の6月の施術日程案内
2022.06.02
おはようございます！
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岩切です！
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当院で定期的に来てくださっている小西先生の6月の施術日程案内に
ついて書いていきますね。
あなたは今こんな不調や悩みはありませんか？
冷え・むくみ・肩こりなど
眠っても疲れが取れない
身体のだるさがなかなか解消されない…。
体質改善や妊活を始めたいけど
どうすればいいかわからない。
生理不順・生理痛
もしかして更年期症状？？
病気ではないのに不調が続くのは、体質に根本原因があるかもしれません。
5年後、10年後も元気に過ごしていたい！！
細胞から若返る体質改善であなたに合ったサポートをしています♪
一度、体験や相談にいらしてください！
きっと解決法がみつかるかも♪
【6月の出張日程&空き状況】
2日(木) 12時〜。
25日(土) 12時〜 13時〜 15時〜 。
ご予約は下記からお願いします。
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小西智恵
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肩こり・腰痛・膝痛などの不調についても対応しており、
併設のトレーニングスペースでは、
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温活・妊活・体質改善を専門としている小西先生の5月の施術日程案内
2022.05.10
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あなたは今
こんな不調や悩みはありませんか？
冷え・むくみ・肩こりなど
眠っても疲れが取れない
お肌の乾燥・艶がなくなってきた…。
体質改善をしたいけど
どうすればいいかわからない。
生理不順・生理痛。
もしかして更年期症状？？
病気ではないのに不調が続くのは、体質に根本原因があるかもしれません。
5年後、10年後も細胞から若返る体質改善でサポートしています♪
【5月の出張日程&空き状況】
12日(木) 予約満席
28日(土) 13時〜 15時〜
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小西智恵
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美の大敵！便秘！！そのままでいいの？体質や婦人科にまで影響する話
2022.04.13
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今回は当院でも専門の先生に来ていただいてる温活・妊活についてのことを
書いていきたいと思います！
我らの敵。
便秘についてお話ししていきます
便秘は美にとっての天敵。
きちんとデトックスできてると将来の体質や若さが決まりますよ！！
クライアントさんも腸内環境が整ってくると
便の匂いもなくなってこられる方多数！
ただ出せばいいわけでもないのでご用心を
便秘があると、
・冷え
・むくみ
・肌荒れ
・疲労蓄積
・痩せづらい
・ぽっこりおなか
・不妊
これ、もはや全国民がわかってること。ですよね
相談に来られるクライアントさんは声をそろえて
「色々試してみてはいるけれど、原因がわからなくて、」
／
それもそう！！
＼
頑固な便秘の原因は複合型なんです！
かと言ってそのままにしておくと、
便秘腸が重石の様に大切な子宮を圧迫し血流を滞らせてしまい
周辺の臓器達までも冷やし働きを鈍らせてしまうんです。
恐ろしや〜ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
では、次回解決法をお伝えしますね♪
小西智恵
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温活・妊活・体質改善を専門としている小西先生の4月の施術日程案内
2022.04.01
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温活・妊活・体質改善を専門としている小西先生の3月の施術日程案内
2022.02.28
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色々試したけど、なかなか冷えが解消されないあなたにやってほしい温活方法
2022.02.19
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前回の続き♪
「冷えがひどくて足の先が痛いんです」
とお悩みを抱えて来店くださり
温活足つぼマッサージを受けられた
A様には、じっくり体質改善カウンセリングをさせてもらい
・今ある状態
・不足している事
・ケアしていくこと
・補うもの
をお伝えさせてもらいました。
これから、定期的に通われ
体質改善に向けて
外側&内側からのケアで
冷えにくい温まりやすい身体づくりを目指していかれます！
ではでは
冷えに悩まれてる方必見！！！
朝からできる対策ベスト2をお伝えしますね♪
①モーニング白湯
約60度のお白湯をゆっくりフーフーしながら飲み
内臓から温めるべし
②3分立ち
壁を使った姿勢改善で壁に背を向けてまっすぐ立つべし
効果として
＊体幹トレーニング
＊内臓機能の活性
＊血の巡りアップ
血流もめぐりやすくなると酸素と栄養が各細胞に届けられやすくなり
温活体質へと繋がるんです！
今の悩みから解放されて
本来あるべき身体へ
なりたい自分へ変わるコツや詳しいことは
直接お伝えしていきますね♪
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「冷えがひどくて足先が痛い！冷え難民さんには、まず温活〇〇〇がいい！」
2022.02.12
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先日、「冷えがひどくて足の先が痛いんです」
とお悩みを抱えて来店されたA様。
お顔色もすぐれなく
全体的にお疲れでいらっしゃいました。
あまりにも辛いので病院に行くと
自律神経の乱れかも…と
体を温めましょう。と言われたそうです
その通り、体を温めるのはとても大事なことなんです！が
本人は思っている以上に辛くて
どうしようもない状態…
カウンセリングで聴かせてもらうとこんな悩みも
35度台の低体温頭痛がよくある睡眠が浅い冷えのぼせがある便秘身体が怠い出産時に出血が多かった昔からシャワーが多い顔や脚のむくみ腰痛胃腸が弱い
などなど。
体を温めるために色々試したそうです
お風呂にゆっくり浸かってみたり
靴下何枚も履いてみたり
カイロ使ってみたり
足湯してみたり
けれど、一向に良好にならず
年々冷えは気になっていたけれど
昨年の秋あたりから
一気に辛くなってきたそう
そんな時に、ライフ鍼灸整骨院で出張サロンをしていると見つけてくださり
「温活足つぼマッサージ」
を受けられ足元ぽかぽかに^_^
本日はこの辺で
次回は冷え対策などもお伝えしようかと思いますのでお楽しみに〜(o^^o)
もし上記のチェックに2つ以上当てはまるなら気軽に相談してくださいね♪
小西智恵
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春なのに冷えすぎて辛い色々試したけど変化がない低体温！
2020.03.24
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僕たちライフ鍼灸整骨院では、今回のコロナウイルスでの対策として
来院しにくい方などにSNSを通じたメッセンジャーで相談可能にしていこうと思います。
・子供が家にいて来院しにくい
・密閉空間や病院などリスクがあるところに行きたくない
・仕事の都合で来院しにくい
そのような方も多いと思いますので、
メッセンジャーでの無料相談を受け付けることに致しました。
「メッセージを送られる際のお願い」
・名前(漢字でフルネームとフリガナをお願いします)
・年齢
・住所
・部活動、競技名
・痛い箇所(写真可能)
・具体的な症状
・いつから痛いのか？
・痛めた原因(ない場合はわからないと記載)
上記の項目を入力して
Facebookかインスタグラムで当院にメッセージ送ってください。
インスタグラムはライフ鍼灸整骨院で検索して下さい
またSNSが未登録の方は、
下記のメールアドレス宛にお願いいたします。
※できるだけ早く対応いたしますが、急な場合は直接お電話ください。
今日は当院に予防美学&未病ケア・ホルモン免疫栄養学カウンセラーとして
温活マッサージと食習慣カウンセリングを定期的にきていただいている阪口先生のお話になります。
春なのに冷えすぎて辛い色々試したけど変化がない低体温！
「冷えがひどくて足の先が痛いんです」とお悩みを抱えて来店されたA様。
このようなお悩みを感じてらっしゃる方は沢山いてます。
やはりお顔色もすぐれなく全体的にお疲れでいらっしゃいました。
あまりにも辛いので病院に行くと自律神経の乱れかも…と
体を温めましょう。と言われたそうです。
その通り、体を温めるのはとても大事なことなんです！が
本人は思っている以上に辛くてどうしようもない状態…
そしてこんな悩みも
35度台の低体温
頭痛がよくある
睡眠が浅い
冷えのぼせがある
便秘
身体が怠い
出産時に出血が多かった
昔からシャワーが多い
顔や脚のむくみ
腰痛
胃腸が弱い
などなど。
体を温めるために色々試したそうです。
お風呂にゆっくり浸かってみたり、靴下何枚も履いてみたり、
カイロ使ってみたり、足湯してみたり
けれど一向に良好にならず年々冷えは気になっていたけれど、
昨年の秋あたりから一気に辛くなってきたそう。
そんな時に、ライフ鍼灸整骨院を見つけてくださいました♪
「腎活足つぼトリートメント」を受けられ足元ぽかぽかに
A様には、じっくり体質改善食事カウンセリングをさせてもらい
今ある状態、不足している事、補うものをお伝えさせてもらいました。
これから、体質改善に向けて施術&食事7割:さぷり3割で内側から
冷えない身体を目指して美しくなってもらいます！！
☆セルフケアポイント☆
ここをいた気持ちいい力加減でぐぐっーと5秒間押して、を繰り返す10回程度。
そして、指を一本ずつ回して、足裏をモミモミをするとじんわり温まってくるはず！
もし、全然変わらないあなたは巡りが滞りやすくなっているかも！
温活は季節関係なくしておくべし♪
本来あるべき素肌と身体へなりたい自分へ変わるコツはお伝えしていきますね♡
私たちライフ鍼灸整骨院は、最先端の医学的知識・技術を提供し、
この整骨院に関わる全ての人の症状を根本的に改善させる事を第一に考え、
症状を改善していく事で様々なことに挑戦し成長ができ自信が生まれ、
それに対する変化を楽しんでもらえる整骨院です。
近鉄田原本駅から徒歩7分!!駐車場5台完備!! 青い看板が目印です！
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